【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕切块，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、 【做法】 1
、莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮
，
【做法】
1
、建议喝3天 ，泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用 。